2025년 1월 식단표
1주 01.01 ~ 01.04
구분
점심
저녁
오전 간식
오후 간식
수 01.01
- 잡곡밥
- 사골만두국
- 돈육감자조림
- 탕평채
- 봄동겉절이
- 김치
- 깨죽
- 기장밥
- 소고기해장국
- 닭볶음탕
- 물파래무침
- 얼갈이나물
- 김치
- 호박죽
로우슈거셀렉스
마시는요거트
목 01.02
- 잡곡밥
- 된장국
- 삼치카레구이
- 유채나물
- 오이지무침
- 김치
- 흑임자죽
- 기장밥
- 콩나물국
- 소고기버섯소스
- 유부맛살냉채
- 시금치나물
- 김치
- 소고기야채죽
칼슘두유
제철과일
금 01.03
- 잡곡밥
- 미역국
- 돈육김치볶음
- 브로콜리흑임자무침
- 열무나물
- 김치
- 새우야채죽
- 기장밥
- 청국장
- 동그랑땡조림
- 무생채
- 치커리무침
- 김치
- 소라야채죽
로우슈거셀렉스
마시는요거트
토 01.04
- 잡곡밥
- 호박버섯국
- 마파두부
- 돌나물무침
- 콩나물김가루무침
- 김치
- 버섯야채죽
- 기장밥
- 된장국
- 오징어볶음
- 청포묵야채무침
- 얼갈이겉절이
- 김치
- 닭야채죽
칼슘두유
마시는요거트
2주 01.06 ~ 01.11
구분
점심
저녁
오전 간식
오후 간식
월 01.06
- 잡곡밥
- 유부장국
- 닭곤약조림
- 배추나물
- 고들빼기무침
- 김치
- 소고기야채죽
- 기장밥
- 무국
- 제육볶음
- 도토리묵무침
- 청경채나물
- 김치
- 새우야채죽
로우슈거셀렉스
마시는요거트
화 01.07
- 잡곡밥
- 된장국
- 참치두부볶음
- 새송이볶음
- 얼갈이나물
- 김치
- 소라야채죽
- 기장밥
- 감자국
- 돈채피망볶음
- 건파래볶음
- 숙주나물무침
- 김치
- 버섯야채죽
칼슘두유
마시는요거트
수 01.08
- 잡곡밥
- 미역국
- 들깨불고기
- 시금치나물
- 한식잡채
- 김치
- 새우야채죽
- 기장밥
- 순두부새우젓국
- 오징어볶음
- 부추겉절이
- 연근조림
- 김치
- 호박죽
로우슈거셀렉스
마시는요거트
목 01.09
- 잡곡밥
- 청국장
- 육우떡볶이
- 청경채겉절이
- 콩나물무침
- 김치
- 깨죽
- 기장밥
- 어묵국
- 닭갈비
- 콘샐러드
- 열무나물
- 김치
- 소고기야채죽
칼슘두유
제철과일
금 01.10
- 잡곡밥
- 미역국
- 코다리무조림
- 모듬버섯볶음
- 얼갈이겉절이
- 김치
- 소라야채죽
- 기장밥
- 계란국
- 돈육짜장볶음
- 가지볶음
- 오이무침
- 김치
- 새우야채죽
로우슈거셀렉스
마시는요거트
토 01.11
- 잡곡밥
- 된장국
- 하이라이스
- 유채나물
- 수제장아찌
- 김치
- 버섯야채죽
- 기장밥
- 감자국
- 부대볶음
- 세발나물
- 톳두부무침
- 김치
- 닭야채죽
칼슘두유
마시는요거트
3주 01.13 ~ 01.18
구분
점심
저녁
오전 간식
오후 간식
월 01.13
- 기장밥
- 북어두부국
- 제육볶음
- 도시락김
- 얼갈이겉절이
- 김치
- 닭야채죽
- 잡곡밥
- 된장국
- 너비아니조림
- 시금치나물
- 호박볶음
- 김치
- 새우야채죽
로우슈거셀렉스
마시는요거트
화 01.14
- 잡곡밥
- 부대찌개
- 계란찜
- 미역줄기볶음
- 오이무침
- 김치
- 깨죽
- 기장밥
- 사골우거지국
- 돈육강정
- 어묵볶음
- 열무나물
- 김치
- 버섯야채죽
칼슘두유
마시는요거트
수 01.15
- 잡곡밥
- 미역국
- 강된장
- 새송이무조림
- 콩나물무침
- 김치
- 소라야채죽
- 기장밥
- 파개장
- 안동찜닭
- 유채나물
- 돌나물무침
- 김치
- 호박죽
로우슈거셀렉스
마시는요거트
목 01.16
- 잡곡밥
- 버섯들깨국
- 숯불맛불고기
- 우무묵무침
- 청경채겉절이
- 김치
- 흑임자죽
- 기장밥
- 미소장국
- 오징어볶음
- 얼갈이겉절이
- 숙주나물무침
- 김치
- 소고기야채죽
칼슘두유
제철과일
금 01.17
- 잡곡밥
- 미역국
- 마파두부
- 돌나물무침
- 무나물
- 김치
- 새우야채죽
- 기장밥
- 청국장
- 들깨백불고기
- 감자조림
- 봄동겉절이
- 김치
- 소라야채죽
로우슈거셀렉스
마시는요거트
토 01.18
- 잡곡밥
- 콩나물국
- 소세지야채볶음
- 부추겉절이
- 브로콜리새송이볶음
- 김치
- 팥죽
- 기장밥
- 된장국
- 닭김치조림
- 연근조림
- 근대나물
- 김치
- 닭야채죽
칼슘두유
마시는요거트
4주 01.20 ~ 01.25
구분
점심
저녁
오전 간식
오후 간식
월 01.20
- 잡곡밥
- 오징어무국
- 돈육짜장소스
- 청경채나물
- 수제장아찌
- 김치
- 소고기야채죽
- 기장밥
- 된장국
- 돈불고기
- 미역초무침
- 오이참깨무침
- 김치
- 새우야채죽
로우슈거셀렉스
마시는요거트
화 01.21
- 잡곡밥
- 청국장
- 고등어시래기조림
- 오이지무침
- 콩나물무침
- 김치
- 소라야채죽
- 기장밥
- 비지찌개
- 닭살감자조림
- 무생채
- 얼갈이나물
- 김치
- 버섯야채죽
칼슘두유
마시는요거트
수 01.22
- 잡곡밥
- 미역국
- 제육볶음
- 양배추샐러드
- 열무나물
- 김치
- 깨죽
- 기장밥
- 호박새우젓국
- 두부조림
- 가지나물볶음
- 청경채겉절이
- 김치
- 호박죽
로우슈거셀렉스
마시는요거트
목 01.23
- 잡곡밥
- 김치순두부국
- 돈채순대볶음
- 연근조림
- 오그락지무침
- 김치
- 흑임자죽
- 기장밥
- 우거지해장국
- 떡갈비조림
- 동부묵무침
- 시금치나물
- 김치
- 소고기야채죽
칼슘두유
제철과일
금 01.24
- 잡곡밥
- 된장국
- 계란후라이
- 호박볶음
- 콩나물무침
- 김치
- 새우야채죽
- 기장밥
- 북어무국
- 닭갈비
- 물파래무침
- 얼갈이겉절이
- 김치
- 소라야채죽
로우슈거셀렉스
마시는요거트
토 01.25
- 잡곡밥
- 미역국
- 돈불고기
- 가지나물
- 청경채나물
- 김치
- 버섯야채죽
- 기장밥
- 콩가루배추국
- 참치야채볶음
- 치커리두부무침
- 숙주나물무침
- 김치
- 닭야채죽
칼슘두유
마시는요거트
5주 01.27 ~ 01.31
구분
점심
저녁
오전 간식
오후 간식
월 01.27
- 잡곡밥
- 된장국
- 돈육김치볶음
- 콩나물무침
- 도시락김
- 김치
- 소고기야채죽
- 기장밥
- 부대찌개
- 숯불닭조림
- 청포묵무침
- 시금치나물
- 김치
- 새우야채죽
로우슈거 셀렉스
마시는 요거트
화 01.28
- 잡곡밥
- 사골조랭이떡국
- 돼지갈비찜
- 봄동겉절이
- 한식잡채
- 김치
- 소라야채죽
- 기장밥
- 미소장국
- 중식제육볶음
- 돌나물무침
- 숙주나물무침
- 김치
- 버섯야채죽
칼슘두유
마시는 요거트
수 01.29
휴무
목 01.30
- 잡곡밥
- 버섯찌개
- 돈채죽순볶음
- 건새우무조림
- 얼갈이나물
- 김치
- 흑임자죽
- 기장밥
- 콩나물국
- 떡갈비
- 감자조림
- 청경채겉절이
- 김치
- 소고기야채죽
칼슘두유
제철과일
금 01.31
- 잡곡밥
- 미역국
- 계란찜
- 우엉채조림
- 근대나물
- 김치
- 새우야채죽
- 기장밥
- 호박새우젓국
- 돈육숙주볶음
- 땅콩조림
- 열무나물
- 김치
- 소라야채죽
로우슈거 셀렉스
마시는 요거트